糖尿病や動脈硬化などの合併症の改善に、肥満のコントロールは重要ですが、有酸素運動は続かないと悩むことはありませんか？
そんな肥満の方に対して、振動マシンを使った「全身振動トレーニング(以下：振動トレ)」の効果が興味深いです。振動トレの内容は、振動マシンの上で踵上げとスクワットをすることです。６週間以上の振動トレで、動脈硬化が減少し、１０週間以上の振動トレでは、体重・脂肪量が減少しました。有酸素運動が苦手な患者さんの選択肢として、知っていて損はなさそうです。
Matteo Zago et al:Whole-body vibration training in obese subjects:A systematic review.PLoS One. 2018; 13(9):e0202866.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124767/
この投稿は、離床推進ファシリテーターの研究グループが作成しました。研究グループでは、多施設の仲間と研究などについて議論しています。他の施設の仲間と話す時間はかけがえのない財産になります。ご興味がある方は、一度事務局にご相談ください。
https://www.rishou.org/project#/