日本離床学会 - 早期離床・看護・リハビリテーション

【実践できていますか?】高齢者の筋トレの適切な負荷量とは

筋力をアップするために、適切な負荷量はご存知でしょうか?

そう、80%の強度(1回なんとか動かせる負荷の80%)と、多くの方は聴いたことがあると思います。

では、高齢者の筋力アップに関するクイズです!

1.高齢者も80%の強度が最適でしょうか?
2.高齢者の筋トレの適切な回数は何回でしょうか?
3.高負荷が難しい場合に減らすべきは、「強度」と「回数」どちらでしょうか?

上記の1つでも答えられない場合は、下記講座の適応有り!

【高齢者の筋力アップについて学びたい方は】

11月23日(火・祝) 10:00~16:10 ※2週間見逃し受講期間有り
高齢者に対する筋力アップの秘策 ~「STOPバンドル」で導くマッスルidea~
【講師】川瀬 和大先生
https://www.rishou.org/seminar/theory/r50-2021-2#/

皆様の申し込みを心よりお待ちしております。