
質問
嚥下には舌圧が重要ということですが、舌圧はトレーニングすることはできるのですか?
回答
回答者:曷川 元、他 日本離床学会 講師陣
飲み込む時の舌の役割は、口蓋に舌を押し付けてその力(舌圧)で喉頭に食物を送り込むことです。舌圧が弱いと食物が口腔内に残ってしまったり、食物が喉頭にくっつき、ムセの要因になることため、嚥下のために舌圧低下の予防は重要です。舌圧の低下を予防するためには、舌運動を行うことがお勧めです。お勧めの舌運動を、上の図に示す3つ紹介します。
1つ目は舌を頬の内側に押し付けて、自分の指で口の中の舌を押さえて抵抗運動を行うものです。
2つ目は舌で下顎と鼻を触れるつもりで、上下に動かす運動です。
3つ目は、スプーンなどを使って、舌に当てて押し、その力に抵抗するように舌を上げる運動です。(右から・左から・前からと同様に行います)。
それぞれ一日に各10 回実施しましょう。
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