質問
「高齢者の筋力低下に対して、改善を目指して関わる方が良いでしょうか、それとも維持程度にとどめた方が良いでしょうか？」
回答
回答者：曷川 元、他 日本離床研究会 講師陣
結論から言うと、改善を目指すべきと考えます。
そこで、1つ研究を紹介します。
平均年齢87歳の高齢者に、週3回の頻度でトレーニングを10週間行いました。その結果、体重が増え、筋力も倍近く強くなったのです。このような報告から、私は、高齢者が筋肉をつけることを決して諦める必要はないと考えています。
ですが、高齢者特有の筋肉事情があるので、この筋肉事情を考慮した筋トレが必要になります。特に、負荷（強度）をかけ過ぎないことや、スピードもゆっくり動かし関節に配慮しながら、改善を目指してみてはいかがでしょうか。