日本離床学会 - 早期離床・看護・リハビリテーション

【フィッシュオイル!】サルコペニア対策に意外な効果

魚を食べると頭が良くなると聞いたことがありますが、サルコペニア対策にも良いかも!?という興味深い報告が届きました。

この研究では、サルコペニアのある女性に対して、14週間の筋力トレーニングと併せて、魚の油を摂取するグループと植物油を摂取するグループに分けて、その効果を調査しています。その結果、全ての患者さんで筋量・筋力の改善を認めましたが、魚の油を摂取したグループの方が有意に改善を示したということです。筋力トレーニングと併せてタンパク補給の重要性は注目されていますが、良質な油にも注目していきたいですね。

下記原典では、筋量・筋力改善の詳しいデータをみることができ、参考になります。是非、ご覧ください。

Natália Maira da Cruz Alves et al. Randomised Controlled Trial of Fish Oil Supplementation on Responsiveness to Resistance Exercise Training in Sarcopenic Older Women. Nutrients. 2022 Jul 11;14(14):2844.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35889801/

この情報が皆さんの診療に役立つことを願っております。